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平时可以多给孩子吃,有零食就一直吃,1分钟学
时间:2020-11-08 06:25

关于上班族来说,孩子每天早上匆匆忙忙要上学,每天下午三点多又放学,的确有点措手不及的感觉。早上倒还好,早上一瞬间就能给孩子一顿饱饭,可是正午饭没有时刻回家做,孩子只能买着吃或许小饭桌考究吃一下,每到下午放学到家就饿的不可,我家孩子时常在我六点多下班到家才煮饭的时分,现已饿得处处找吃的。有时分看着孩子饿,就会买一些零食放着,可是孩子小,自控力差的很,有零食就一向吃,该吃饭的时分就不好好吃了。所以现在,我根本给孩子根绝零食,自己有空的时分给他做一些健康的糕点备着。

平常能够多给孩子吃,有零食就一向吃,1分钟学会,5分钟端上桌,太简略

今日正午蒸米饭多蒸了一些,正好还有蒸好的紫薯,冰箱里有备着的金枪鱼肠和三文鱼肠,金枪鱼和三文鱼关于促进骨骼发育和大脑发育有着十分重要的效果,平常能够多给孩子吃。这几种食材调配,连调料都不需求,一道新鲜甘旨、养分健康的零食小点就做好了。下午儿子放学回家,一盘子吃得净净。

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紫薯米饭腊肠卷

食材:紫薯一个,米饭一碗,珍妮珍馐金枪鱼腊肠1根,珍妮珍馐三文鱼腊肠一根,海苔两张。

过程1、蒸好的紫薯去皮,腊肠蒸好备用。平常蒸米饭的时分,也能够直接在米饭中放一个紫薯,米饭熟了,紫薯也就熟了。我预备了一根金枪鱼腊肠和一根三文鱼腊肠,里边都是大颗粒肉,孩子比较喜爱。

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2、紫薯碾成泥状。直接用勺子背压,或许戴上一次性手套,用手抓匀。参加米饭。

3、将紫薯泥与米饭彻底混合,直至每粒米饭都包裹上紫薯泥。

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4、寿司帘上铺上一层保鲜膜,放上一张大半张海苔。海苔上均匀地铺上紫薯米饭,用力压实。

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5、放上一根腊肠。腊肠自身带有一点咸味,并且特别鲜,所以我没有放其他调料。假如自己喜爱,也能够抹一些沙拉酱之类。

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6、从一头将寿司帘卷起来,卷紧,松开,移动一下保鲜膜,持续往前卷,卷紧定型。

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7、切块食用就能够了。十分有养分的紫薯米饭腊肠卷。

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小贴士

1、不喜爱紫薯的也能够用一般红薯替代,假如喜爱芋头的也能够试试用芋头饭来卷。

2、喜爱口感丰厚,或许重口味的还能够抹上自己喜爱的酱料,或许加一些蔬菜进去。

本文相关词条概念解析:

紫薯

紫薯又名黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有一般红薯的养分成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯喜温暖气候环境,茎叶适合成长温度为18~25℃,温度低于15℃时中止成长。块根最适成长地温为22~24℃,地温低于20℃时中止膨大。

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